• Bøker i minnebanken
    • 2023
    • 2022
    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014
    • 2013
    • 2012
    • 2011
    • 2010
    • 2009
  • Forfatteroversikt
  • 1001 bøker
  • Leseutfordringer
  • Arkiv
  • Om meg

Betraktninger

~ tanker om bøker

Betraktninger

Tag Archives: selvhjelpsbøker

Smakebit ~ En liten bok om det store som skjer når du følger planen

02 søndag sep 2018

Posted by astridterese in Boktema

≈ 22 Comments

Tags

Birgitte Lange, en liten bok om det store som skjer når du følger planen, endring, oppgaver, selvhjelp, selvhjelpsbøker, smakebit på søndag

Smakebit på søndagI dag finner du smakebitene hos Mari og Flukten fra virkeligheten.

Mari på Flukten fra virkeligheten startet opp med smakebitene og så har jeg vært hennes vikar en stund. Nå har vi bestemt oss for å være vert for smakebitene annenhver søndag. Hvis du ikke finner smakebitene hos den ene så finner du dem hos den andre. Vi skal være flinke til å linke til hverandre så dere finner frem.

Jeg har akkurat kommet hjem etter en uke på rehabiliteringssenter. Der ble jeg vurdert og kartlagt og resultatet er at jeg skal tilbake på et lenger rehabiliteringsopphold fra 1. oktober. Det synes jeg er veldig positivt og jeg gleder meg til å reise. Men før det må jeg få organisert litt. Ikke minst i forhold til skolen. Det skal nok gå bra.

Jeg fikk akkurat boken En liten bok om det store som skjer når du følger planen av Birgitte Lange i posten. Den handler om å forandre vaner og gjøre endringer i livet. Jeg har akkurat begynt på den og er spent på om den vil få en betydning for meg. Smakebiten er fra forordet:

En liten bok om det store som skjer når du følger planenDette er fortellingen om hvordan jeg ble kjent med hva jeg VIRKELIG ville ha mer av og mindre av i mitt liv. Og hva som viste seg å ikke være så viktig. Med smakebiter fra mitt ettårige reise håper jeg du kan bli inspirert til å gjøre de små, store, morsomme, viktige eller mindre viktige endringene du ønsker i ditt liv.

Fra forlaget:
Birgitte Lange gir deg et helt konkret verktøy for å gjøre varige endringer i livet i ditt tempo. Ved hjelp av et enkelt lappe-system gjennomføres ulike oppgaver som du velger selv, det kan være å gå på en konsert, sende blomster til en venn, gå en tur uten å ta med mobilen eller kanskje å si ja til invitasjoner og utfordringer. Det krever ingen forkunnskaper, ingen spesielle ferdigheter og du kan gjøre alt i ditt eget hjem på den måten som passer deg. Metoden er enkel og lett å gjennomføre og det koster ikke en krone. Forfatteren har selv opplevd store endringer i sitt eget liv med metoden. Hun sparte masse penger, la om kostholdet og kvittet seg med en avhengighet hun hadde hatt i 35 år. Blant annet. Birgittes metode inviterer deg til å handle, ta grep, gjøre endringer, og prøve ut noe nytt og annerledes.

Smakebit ~ Kjære Gud, kommer du snart? Det er så rotete her

11 søndag feb 2018

Posted by astridterese in Boktema

≈ 23 Comments

Tags

kjære gud kommer du snart det er så rotete her, Marianne Magelssen, psykologi, samtaleterapi, selvhjelp, selvhjelpsbøker, smakebit

Av og til velger jeg bøker på grunn av tittelen og det er tilfellet her.  Kjære Gud, kommer du snart? Det er så rotete her er skrevet av Marianne Magelssen. Den er formet som en samtale mellom psykolog og pasient, samtidig som den handler om hva pasienten tenker og opplever. I slutten av boken skriver Magelssen at boken er konstruert på denne måten. Kunnskapen til psykologen er satt sammen av ting Magelssen har lært hos familie, venner, filosofer, forfattere, terapeuter osv. Så psykologen i boken er et konstruert bilde, og samtalen med forfatteren en konstruert samtale. Men det skulle man ikke tro når man leser boken. Forholdet vi leser om føles ekte og samtalen helt reell.

Boken tar for seg det den kaller de fem verktøyene man trenger i livet. Tilsammen danner verktøyene det forfatteren kaller flyt-metoden, men jeg er ikke sikker på om det er det beste navnet. Verktøyene er Gjespe, Aksept, Oppmerksomhet, Snakke Sant og Takknemlighet. Verktøyene er godt beskrevet i boken og samlet utgjør de et trolig hele. En tror på boken etter å ha lest den og underveis føler en behov for å prøve ut verktøyet. I boken blir de prøvd ut av jeg-personen. Hun er i et forhold som skranter samtidig som hun sliter med ting hun selv har opplevd. Det som fikk begeret til å renne over var at samboeren fikk barn med en annen (barnet ble unnfanget før de ble sammen).

Dette er en selvhjelps-bok, men er både kortere og mer tilgjengelig enn jeg synes selvhjelps-bøker vanligvis er. Den gir gode forklaringer og fornuftige begrunnelser, så man tror på det forfatteren ønske å formidle. Samtalene er gode å følge og jeg-personen uttrykker mange av de følelsene en selv har i ulike situasjoner i livet. Kanskje det beste er at de positive og de negative følelsene får like stor plass. Jeg likte boken virkelig godt og kan tenke meg å lese den om igjen for å huske mer. Med andre ord anbefales den som en bok hvor en kan finne verktøy til å hjelpe en med tanker og følelser det kan være vanskelig å fatt i.

Smakebit på søndagSiden det er søndag henter jeg smakebiten fra Kjære Gud, kommer du snart? Det er så rotete her av Marianne Magelssen. Smakebiten er fra det hun skriver om verktøyet Snakke Sant og under finner du øvelsen som hører til samme kapittel:

– I dag skal vi snakke om det å snakke sant, sa hun. – Snakker du sant?
– Det tror jeg. Jeg forsøker i hvert fall ikke å ljuge.
– Sier du det du mener, eller forsøker du å skåne?
– Jeg er redd for å såre andre, så jeg forsøker antagelig å skåne.
– Hvem tror du det er godt for?
– Jeg vet ikke
– Hva gir det deg?
– Jeg slipper vel unna det som er vanskelig da, slipper å si det som er vanskelig.
– Du slipper ikke unna. Menneskekroppen reagerer på usannheter, både egne og andres. Når vi er ærlige og sier ting rett ut, «jeg er lei meg» slapper kroppen av fordi det du sier samsvarer med det du føler. Å snakke sant åpner opp og skaper bevegelse.

An InLinkz Link-up


Smakebit ~ Hvorfor er det ikke nok å si unnskyld?

21 søndag jan 2018

Posted by astridterese in Boktema, relasjoner

≈ 27 Comments

Tags

Harriet Lerner, hvorfor er det ikke nok å si unnskyld?, selvhjelpsbøker, smakebit

Smakebit på søndagVelkommen tilbake til smakebitene. Jeg gleder meg til å se hva dere leser!

Jeg var på Gran Canaria sist søndag, så jeg var spent på om alt kom til å fungere med publisering og kommentering. Jeg hadde med meg iPaden så jeg kunne eventuelt ordne ting derfra, men jeg synes den er vanskelig å redigere på. Men alt fungerte helt fint og jeg trengte ikke gjøre noe som helst. Det er deilig når alt ordner seg.

I dag snapper jeg på et snapchat-kollektiv som kalles Bli_MEd. Det er en gruppe som har ME som snapper sammen og jeg er med som pårørende fordi jeg er mor til den ene av de faste. Det gjør dagen min i dag veldig annerledes, så jeg tenkte at da bruker jeg litt tid på stille aktiviteter som blogging og lesing.

Jeg fikk nettopp en bok i posten som jeg ikke hadde hørt om. Den heter Hvorfor er det ikke nok å si unnskyld? med underteksten Kunsten å helbrede store svik og små stikk. Skrevet av Harriet Lerner. På baksiden står det at den er «den ultimate guiden til forståelse og forsoning». Den hørtes ganske interessant ut så jeg tenkte jeg skulle lese den i helgen, derfor får dere også smakebit fra den.

Den legende kraften i en god unnskyldning er umiddelbart gjenkjennelig. Når noen gir meg en ektefølt unnskyldning, blir jeg lettet og beroliget. Den uviljen og det sinnet jeg måtte bære på, smelter. Jeg føler meg også bedre når jeg selv ber om unnskyldning og vet at det var på sin plass. Jeg er enormt takknemlig for at jeg kan reparere en hanglende relasjon etter å ha begått en feil eller oppført meg dårlig.

An InLinkz Link-up

Smakebit – Livet og korleis leve det

09 søndag apr 2017

Posted by astridterese in Boktema

≈ 28 Comments

Tags

Anne Gunn Halvorsen, ei handbok for vaksne, livet og korleis leve det, selvhjelpsbøker, smakebit på søndag

God søndag kjære bloggvenner! I dag skal vi ut på det som så fint heter cashetur og som betyr at vi driver med geocaching. Vi hadde egentlig tenkt oss til sjøen med grill og sitteputer, men det er overskyet og 8 grader, så det høres ikke deilig ut å sitte ute. Barnebarnet vårt er her, så noe må vi finne på – da får det bli en tur ut der en beveger seg mye. Etterpå skal vi se Fabeldyr og hvor de er å finne som jeg kjøpte etter å ha sett den på kino. Før leggetid leser vi Amuletten, den serien koser vi oss med begge to. Men før vi drar får du en smakebit – flere smakebiter finner du hos Flukten fra virkeligheten.

Men jeg vil gi deg smakebit fra en bok som heter Livet og korleis leve det av Anne Gunn Halvorsen. Jeg er ikke glad i selvhjelpsbøker, men det er noe med denne som fikk meg til å begynne på den og den er faktisk veldig bra. Den starter med et ektepar og konas behov for å gå et samlivskurs. Hun har funnet ut at hun har googlet alt mulig i livet for å få tips og råd, både til praktiske ting og barneoppdragelse. Men hun har aldri googlet noe som handler om hvordan å leve livet, og nå vil hun prøve å gjøre noe med det. Boken er delt inn i delene; kjærleik, tid, pengar, mat og død.

Fra forlaget:
På kort tid har Anne Gunn Halvorsen (32) fått to barn, mann og rekkjehus. Ho har pådrege seg gjeld, ansvar og eit heilt ordinært vaksenliv. Ein kveld ho surfar på nettet, går det opp for henne at ho har brukt meir tid på å søkje opp kjendisar og trenings-tights enn sjølve livet. For korleis skal ein som vaksen unngå å bli skild, sur, utbrend og gjeldsslave? Kva bør du ete, kvar bør du bu, og kva kan du gjere for å unngå å døy?

I eitt år set Halvorsen alt anna på vent for å finne svar på dei store spørsmåla. Ho dreg med lesaren på finanskonferanse og samlivskurs, inn i forskingsrapportar, oljesmell og politisk historie. Ho reiser frå Gjøvik til Høvik, til Stavanger, Sandnes, Sandeid, Etne og Keyserløkka. Alt for å skrive ei bok som kan gjere deg klokare – og få deg til å senke skuldrene, litt.

Operasjon Sjølvdisiplin

08 torsdag jan 2015

Posted by astridterese in Bøker

≈ 10 Comments

Tags

Agnes Ravatn, operasjon sjølvdisiplin, prokastinere, selvhjelpsbøker, sjølvhjelpsbøker

Dette kunne være en overskrift over hvordan jeg ser for meg det nye året, men er også tittelen på Agnas Ravatns nye bok.

For deg som ein gong hadde ei lys framtid, men som no er ein internettavhengig, nevrotisk, dvask og ulykkeleg tufs i tidsklemme.

Står det i rene ord på fremsiden, og selv om jeg ikke har så veldig lyst til å kalle meg selv tufs, eller befinner meg i tidsklemme. Så er vel resten nokså beskrivende.

operasjonsj¿lv-9788252186673.inddForlaget skriver videre bak på boken:

Dette er sjølvhjelpsboka for deg som ikkje kan fordra sjølvhjelpsbøker, men som likevel innser at du treng hjelp … Operasjon Sjølvdisiplin er ein praktisk og vitenskapeleg fundert guide til koreis du kan overvinne distraksjoner, slutte å prokrastinere, etablere gode kosthalds- og treningsvanar og gjenvinne impulskontrollen.

Spesielt det der med å prokrastinere kjenner jeg treffer et sted inni i selvbildet mitt, men også å overvinne distraksjoner. Ravatn skriver i boken at du alltid bare skal gjøre en ting om gangen, og jeg innser at jeg sjelden gjør det. Jeg har vært mer der at jeg er stolt over min evne til å gjøre flere ting samtidig. Så jeg prøvde når det gjaldt blogginnlegg og fant selvfølgelig at Ravatn har rett. Når jeg bare konsentrerer meg om å skrive, og tar all retting og linking og tekstformatering etterpå, så er det lettere å konsentrere meg om det jeg holder på med. Lettere å få kontakt med det jeg egentlig vil si. Jeg fant og at hvis jeg tok på meg øretelefoner og lukket øynene så ble det å lytte på lydbøker en ny opplevelse. En ting om gangen.

Jeg har ikke kommet like langt når det gjelder prokastinering. Der er jeg bortimot håpløs. Men når jeg er klar over det, så blir det også lettere å gjøre noe med.  Dr. Phil sier «You can not change what you don’t acknowledge». (Ok, så har jeg begynt å se på tv-show om morgenen, noe må jeg jo finne på!) Men altså, han har et poeng der. Og, nå tenker jeg hvertfall på at jeg utsetter ting. Så det blir litt lettere å bare si, nå gjør jeg det.

Ravatns bok er på 107 små sider. Det er en liten lefse av en bok. Men tankene hennes er store og jeg tror faktisk at de kan hjelpe til å forandre på ting. Jeg kjente meg så igjen i denne boken, og ha ikke satt den vekk i noen bokhylle. For denne må jeg lese flere ganger.

Kan man si noe så mye penere om en bok, enn at «denne skal jeg lese om igjen«?

Operasjon Sjølvdisiplin har jeg fått av Samlaget.

januar 2023
M T O T F L S
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« des    

Leser nå

Christmas Stories

Sengelektyre

Confessions of a Sociopath

Ebok

Tolv lysår

Lydbok

Fedrenes misgjerninger

2023 Reading Challenge

2023 Reading Challenge
Astrid Terese has
read 12 books toward
her goal of
450 books.
hide

12 of 450 (2%)
view books

Tegneserier

19 / 250 tegneserier. 8% done!

Ebøker

0 / 12 ebøker. 0% done!

1001-bøker/klassikere

0 / 12 1001-bøker/klassikere. 0% done!

Lydbøker

0 / 12 lydbøker. 0% done!

Bøker fra egen hylle

0 / 12 egne bøker. 0% done!

NetGalley

Professional Reader

my read shelf:
Astrid Terese's book recommendations, liked quotes, book clubs, book trivia, book lists (read shelf)

Blogger jeg følger

RSS Artemisas verden

  • Alt han sa av Lise Marie Johansson

RSS Bentebing’s weblog

  • Svaner blir ikke skilt

RSS Bjørnebok

RSS BokBloggBerit

  • Dikt og slikt: Hvor hadde vi det fra?

RSS Boktanker

  • Winter i verdens rikeste land

RSS Bøker, bibliotek og annet babbel

  • 1001 bøker: Selma Lagerlöf og W. Somerset Maugham

RSS Diabilitas dypdykk

  • Smakebit på en søndag

RSS Ebokhylla mi

  • To knallgode krimthrillere fra A.J. Kazinski

RSS Elikkens bokhylle

  • Små føtter setter dype spor (utvidet 2022)

RSS Flukten fra virkeligheten

  • Under the egg - En smakebit på søndag

RSS I bokhylla

  • Helgelektyre(576)

RSS I Ninas bokverden

  • «Kattenapperen» av Endre Lund Eriksen og

RSS insomnia journal

  • En feil oppstod, som antagelig betyr at strømmen er nede. Prøv igjen senere.

RSS Jeg leser

  • Årene ~ Annie Ernaux

RSS Kleppanrova

  • Christine Koht "Dødsfrisk" Alle har sitt, stort eller lite

RSS Lesehesten fra Sørlandet

  • Hastig høstinnlegg: sakprosa

RSS Leselukke

  • Charles Dickens - ein juleskatt i ny drakt.

RSS Min bok- og maleblogg

  • Matias Faldbakken: Stakkar 2022 Roman

RSS Moshonista

  • 2021: UKE 2

RSS My first, my last, my everything

  • "Frøken Jean Brodies beste alder" av Muriel Spark

RSS Så rart

  • Samlesing Bokbloggerprisen: Hør her´a

RSS Tine sin blogg

  • Vanære av J.M. Coetzee - bidrag til 1001-lesesirkelen

RSS Tones bokmerke

  • P2 lytternes romanpris 2022, de seks nominerte

RSS Tulleruska’s World

  • Krigen mot bakterier

RSS Ågots bokblogg

  • Kim Leine: Etter åndemaneren
bokblogger

Profile for englene

Siste kommentarer

  • Paula Merio til Smakebit ~ Sea of Tranquility
  • MiaEggimann (@MiaEggimann) til Smakebit ~ Sea of Tranquility
  • bokdivisionen til Smakebit ~ Sea of Tranquility
  • Lyrans Noblesser til Smakebit ~ Sea of Tranquility
  • Marianne Barron til Smakebit ~ What if? og Født sånn eller blitt sånn?

Besøkende

Flag Counter

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org

Stikkord

1001 bøker barnebøker betraktninger Bilder boken på vent Boktema bøker Charles Dickens det mørke tårn Dikt Douglas Adams dystopi england familie fantasy favorittforfatter Haruki Murakami Humor japan jul kjærlighet krim kriminalroman krim lest i 2012 krim lest i 2013 musikk Neil Gaiman norge noveller poem poetry politi-krim roman sci-fi science fiction sitat smakebit på søndag Stephen King sverige tegneserie thriller ungdomsbøker USA what are you reading you tube

Proudly powered by WordPress Theme: Chateau by Ignacio Ricci.