• Bøker i minnebanken
    • 2022
    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014
    • 2013
    • 2012
    • 2011
    • 2010
    • 2009
  • Forfatteroversikt
  • 1001 bøker
  • Leseutfordringer
  • Arkiv
  • Om meg

Betraktninger

~ tanker om bøker

Betraktninger

Daily Archives: 11. mai 2010

You are built not to shrink down to less, but to blossom into more.

11 tirsdag mai 2010

Posted by astridterese in Helse

≈ 2 Comments

Tags

fibromyalgi, helse, helsekost, magnesium, omega3

FibromyalgiLivet er en reise på en ustabil berg- og dalbane. Det går både opp og ned, men noen ganger også til siden. I det siste har livet mitt vært «all of the above». Jeg har fibromyalgi, og det ustabile været vi har hatt på Vestlandet har gitt meg både smerter og stivhet. (Dette kalles: Barometri: forverring ved værskifte). Legen min bestemte at jeg måtte sykemelde meg en uke, men mer enn det gikk jeg ikke med på. Så nå sliter jeg meg gjennom dagene så godt jeg kan. Jeg kan heldigvis sette meg ned endel på jobb og det hjelper. Litt smertestillende hjelper og, nok til at jeg kan gjøre jobben min.

Jeg har en fantastisk mann som tar på seg husarbeid, matlaging og alle andre plikter jeg ikke får til akkurat nå. Jeg har bare krefter til å gå på jobb, når jeg kommer hjem er jeg helt gåen og må stappe i meg smertestillende.

Jeg fikk diagnosen Fibromyalgi som 20 åring og har derfor levd med det lenge. En periode var jeg så dårlig at jeg hadde både rullestol og handikappkort. Men jeg er blitt bedre, heldigvis! De to-tre siste årene har vært fine og med lite smerter. Det gjør at jeg blir ekstra lei meg nå som smertene er tilbake. Jeg fokuserer litt for mye på hva jeg ikke kan og for lite på at jeg har vært nesten smertefri i flere år og derfor godt kan bli det i flere år tiFibromyalgil.

Fibromyalgi hører inn under muskel-, skjelett- og bindevevs- sykdommer. Sykdommen er kronisk, og hovedsymptomet er smerter i  muskulatur og ledd, i såkalte «tenderpoints» (ømme punkter). I tillegg opptrer ofte symptomer som muskelstivhet, utpreget tretthet, søvnforstyrrelser, kraftløshet, hovenfornemmelse, svimmelhet, hodepine og magebesvær. Fibromyalgi kan best forståes som en biosykososial lidelse der både biologiske, psykologiske og sosiale forhold kan bidra til å utløse og opprettholde den. Den kan også være genetisk (arvelig).

Jeg har funnet ut at det hjelper å ta tilskudd av Magnesium og Omega3. Magnesium: Små mengder magnesium bidrar til å frigjøre energi fra maten og å bygge nye celler, får musklene til å slappe av og virker forebyggende på høyt blodtrykk.  4-600 mg magnesium på kvelden kan bedre søvn, motvirke kramper i muskulaturen (særlig legger) og lindre smerter. Omega 3: Disse påvirker bl.a. glatt muskulatur, trombedannelse og betennelser/inflammasjoner. Økt inntak av Omega-3 vil hemme Omega-6-prostaglandinsyntesen på samme måte som NSAIDs og COX-2-hemmere. (Dvs. på samme måte som Ibux, Ibumetin, Naproxen osv)

Handle with careI dag har jeg slappet av etter at jeg kom hjem fra jobb. Rett og slett sittet rett opp og ned i sofaen med laptopen på fanget. Så nå føler jeg meg ikke så verst! Alle timer uten smerter er solstråler i livet mitt! Jeg prøver også å tenke positivt, tenke på at en ikke er til for å krympe til en blir mindre men tvertimot til for å blomstre til en blir mer! Er jeg riktig heldig er dette bare et midlertidig «settback», så snart solen begynner å skinne skal jeg blomstre til å bli mer, og til mindre smerter.

Kilder: Norges Fibromyalgi Forbund, Dr. Roald Strand, Kilden Helse i Oslo, Forsker Anna Haug og Olav Albert Christophersen, universitetet for miljø- og biovitenskap

Lagre

Lagre

Lagre

mai 2010
M T O T F L S
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
« apr   jun »

Jeg leser nå

En hellig lund

Sengelektyre

Brennende jenter

E-bok

Tolv lysår

Lydbok

Trekkfuglene

Mitt lesemål

2022 Reading Challenge

2022 Reading Challenge
Astrid Terese has
read 0 books toward
her goal of
365 books.
hide

0 of 365 (0%)
view books

Tegneserier

159 / 200 tegneserier. 80% done!

Ebøker

2 / 40 ebøker. 5% done!

1001-bøker

1 / 12 1001-bøker. 8% done!

Lydbøker

2 / 12 lydbøker. 17% done!

Bøker fra egen hylle

7 / 50 bøker. 14% done!

NetGalley

Professional Reader

my read shelf:
Astrid Terese's book recommendations, liked quotes, book clubs, book trivia, book lists (read shelf)

Betraktninger på Facebook

Følg oss

  • Instagram
  • Facebook
  • Goodreads
  • Twitter
  • Pinterest
  • Google
  • E-post

Blogger jeg følger

RSS Artemisas verden

  • Misforståelse i Moskva av Simone de Beauvoir

RSS Bentebing’s weblog

  • I rute med lesing

RSS Bjørnebok

  • Sven Petter Næss – Skyldig

RSS BokBloggBerit

  • Oppsummering mai 22

RSS Boktanker

  • Kort & godt: Livet og korleis leve det

RSS Bøker, bibliotek og annet babbel

  • 1001 bøker: William Golding - Havtrilogien

RSS Diabilitas dypdykk

  • Smakebit på en søndag

RSS Ebokhylla mi

  • Tildeling

RSS Elikkens bokhylle

  • Små føtter setter dype spor (utvidet 2022)

RSS Flukten fra virkeligheten

  • Under the egg - En smakebit på søndag

RSS I bokhylla

  • Helgelektyre(445)

RSS I Ninas bokverden

  • «Kattenapperen» av Endre Lund Eriksen og

RSS insomnia journal

  • Lest i mai

RSS Jeg leser

  • Mitt menneske ~ Herbjørg Wassmo

RSS Kleppanrova

  • Lillehammer Kunstmuseum "Stepping Out", 2022

RSS Lesehesten fra Sørlandet

  • Baksjå fra flyttemåneden april

RSS Leselukke

  • Becks siste sommer - tør han eigentleg å leve?

RSS Min bok- og maleblogg

  • Runa Fjellanger: Ingen gjenboer (Roman) 2021

RSS Moshonista

  • 2021: UKE 2

RSS My first, my last, my everything

  • "Du er bonde" av Kristin Auestad Danielsen

RSS Så rart

  • Samlesing Bokbloggerprisen: Hør her´a

RSS Tine sin blogg

  • Kairos - ny roman fra tyske Jenny Erpenbeck

RSS Tones bokmerke

  • Dikt: Gleden – av Hans Børli fra diktsamlingen Kyndelsmesse (1972)

RSS Tulleruska’s World

  • The Witch King

RSS Ågots bokblogg

  • Agnete Pleijel: Dubbeltporträtt
bokblogger

Abonner via epost



Created by Webfish.

Profile for englene

Siste kommentarer

  • Hanneles bokparadis til Smakebit ~ Haruki Murakami: Yrke forfatter
  • Åsa til Smakebit ~ Haruki Murakami: Yrke forfatter
  • Lottens Bokblogg til Smakebit ~ Haruki Murakami: Yrke forfatter
  • Anita Ness til Smakebit ~ Haruki Murakami: Yrke forfatter
  • bokdamen til Smakebit ~ Haruki Murakami: Yrke forfatter

Besøkende

Flag Counter

Blopp

Blopp

Misjonsbefalingen

Misjonsbefalingen

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
Personvern & cookies: Dette nettstedet bruker informasjonskapsler (cookies). Ved å fortsette å bruke dette nettstedet aksepterer du dette.
For å finne ut mer, inkludert hvordan kontrollere cookies, se her: Cookie-erklæring

Stikkord

1001 bøker barnebøker betraktninger Bilder boken på vent Boktema bøker Charles Dickens det mørke tårn Dikt Douglas Adams dystopi england familie fantasy favorittforfatter Haruki Murakami Humor japan jul kjærlighet krim kriminalroman krim lest i 2012 krim lest i 2013 musikk Neil Gaiman norge noveller poem poetry politi-krim roman sci-fi science fiction sitat smakebit på søndag Stephen King sverige tegneserie thriller ungdomsbøker USA what are you reading you tube

Proudly powered by WordPress Theme: Chateau by Ignacio Ricci.